GRAVIDET - průvodce vaším těhotenstvím a mateřstvím
Přejete si prožít těhotenství ve skvělé psychické i fyzické pohodě? Vyzkoušejte GRAVIDET - ergonomický a edukační kurz pro nastávající maminky od 2. trimestru.
Co vám GRAVIDET přináší:
Zkušená fyzioterapeutka vás seznámí zejména s prakticky ověřenými radami a hlavními zásadami pro přirozený a zdravý průběh těhotenství:
- ergonomická opatření v každodenním životě
- prevence v zaměstnání
- zásady správné výživy
- prevence křečových žil
- vhodné cvičení a sportovní aktivity během těhotenství se zaměřením na problematické partie (bolesti v kříži, posilování břišních svalů, práce s pánevním dnem, správné postavení pánve)
- doporučené cvičení v domácím prostředí - Sball a velký míč
- příprava na porod
- co s sebou do porodnice - potřebné dokumenty, výbava pro miminko, osobní věci pro maminku
- role partnera u porodu - psychická a fyzická pomoc partnera během porodu
Ergonomie při kojení:
- informace o kojení - správné polohy a pomůcky
- informace o kojenecké výbavě
Cvičení po porodu:
- po fyziologickém i po operativním porodu
- cvičení po diastáze (rozestup břišních svalů po porodu)
- cvičení během šestinedělí
Ergonomie v mateřství:
- prevence bolestí zad při péči o miminko, správné držení miminka
- návrat k běžným fyzickým a sportovním aktivitám
Jak kurz probíhá:
- ve skupinkách pěti nastávajících maminek
- ve známém prostředí naší pražské kliniky na oddělení fyzioterapie
- jedna lekce trvá 45 minut
Kurz je vhodný po předchozím doporučení vašeho lékaře.
Objednávat se můžete prostřednictvím našeho call centra 1221 nebo 234 630 111 a také přímo na recepci kliniky.