* Je opalování bezpečné?

MUDr. Dana Diamantová
dermatovenerolog
 
Vysoký nárůst výskytu kožních nádorů v posledních desetiletích vedl lékaře, později i laickou veřejnost, k větší pozornosti a ochraně před škodlivými následky slunečního záření. Expozice slunečnímu záření, a tím i škodlivému UV spektru způsobuje patologické kožní změny různého stupně závažnosti od spálené kůže (v důsledku nadměrné expozice slunečnímu záření) až po to nejhorší - melanom (rakovina kůže).
 
Maligní melanom patří mezi nejzhoubnější a nejobtížněji léčitelné rakovinné nádory. Je to záludné onemocnění, které přivádí pacienty do ordinace příliš pozdě. Nebezpečí vzniku melanomu se násobí s opakovanou expozicí UV záření včetně solária.

OCHRANA PŘED SLUNEČNÍM ZÁŘENÍM JE NEJÚČINNĚJŠÍ PREVENCÍ VÝSKYTU A ROZVOJE MALIGNÍHO MELANOMU

Váš pobyt na slunci by se proto měl řídit následujícími pravidly:
 
I ve stínu se můžete opálit a to odraženými slunečními paprsky (vodní hladina – 20 % odrazu, bílý písek, betonové plochy – 30 % odrazu).
 
Chránit se můžete i oděvem – některé oděvy mají označení tzv. UPF (UV protecting faktor), který udává propustnost UV záření (UPF nad 50 = vynikající ochrana). Barevné a černé oděvy chrání více, bílé a tenké, vlhké tkaniny chrání méně.
 
Používejte tzv. sunscreeny (opalovací prostředky s UV filtry).
Zde se nevyplácí šetřit, volte prosím kvalitní přípravky s vyšší hodnotou SPF (sun protection factor). Čím vyšší hodnota SPF, tím lepší a bezpečnější ochrana. V praxi toto číslo znamená násobek doby, po kterou můžeme za standardních podmínek vystavit kůži slunečnímu záření, aniž by zčervenala.
 
Na obličej používejte vždy přípravek s vyšším ochranným faktorem (20 a výše – dle nadmořské výšky a místa pobytu), zabráníte tak nežádoucím pigmentacím (zvláště při užívání hormonální antikoncepce).
 
Během léta dochází při koupání a pocení k rychlému smývání přípravků. Kůže se pak stává nechráněnou pokud se aplikace okamžitě neopakuje.

Kvalitní opalovací prostředek musí obsahovat:

• filtry pro UVA i UVB spektrum s udanou hodnotou SPF
• je vhodná kombinace mechanických a chemických UV filtrů
• doporučujeme použít přípravky s obsahem liposomů (ty nám bezpečně dopraví 
  chemický UV filtr do rohové vrstvy kůže – tj. na optimální místo určení)
• vybírejte v lékárnách, kde se vám dostane kvalifikovaného doporučení 
         

Pokud chcete svou kůži udržet zdravou a předejit projevům předčasného stárnutí kůže:

• používejte ochranný prostředek s dostatečně vysokým ochranným faktorem (15 a výše)
• aplikaci ochranných slunečních prostředků na kůži proveďte v dostatečném množství a dostatečně dlouho před samotným vystavením se slunci tj. minimálně 20–30 minut před samotnou expozicí
• ochranný prostředek aplikujte rovnoměrně a po každém koupání jej obnovujte
• nevystavujte se slunci mezi 11.–15. hodinou, používejte ochranný oděv, sluneční brýle a pokrývku hlavy
• nezapomeňte na aktivní ochranu svých dětí - do šesti měsíců věku nevystavujte své dítě přímému slunci vůbec, děti do dvou let věku chraňte oděvem a nevystavujte polednímu slunci, starší děti mohou používat speciální ochranné prostředky určené pro dětskou citlivou kůži s vysokým SPF bez obsahu PABA (para-aminobenzoová kys.)
• v případě, že užíváte tzv. fotoalergické léky (některá antibiotika apod.), máte na kůži čerstvou jizvu, absolvovali jste korektivní zákrok na kůži apod., dbejte prosím doporučení svého lékaře a raději se slunci nevystavujte vůbec, případně použijte ochranný opalovací prostředek tzv. sunblock (maximální ochranná kapacita)
• pravidelně kontrolujte mateřská znaménka a jejich případné změny prosím konzultujte se svým dermatologem