Monitor, látás és szemüveg
Monitor, látás és szemüveg
A számítógép képernyőjét általában 50-60 cm-ről nézzük. Ez hosszú távon igen megterhelő lehet a szem számára. Közelre történő fókuszálásnál ugyanis több szemizmot veszünk igénybe. Az egyik szemen belüli izom a lencse alakját változtatja úgy, hogy a monitorra tudjunk fókuszálni. A külső szemizmok (melyből a két szemen együtt összesen 12 van) a szemet mozgatják különböző irányokba, így biztosítják a két szem összehangolt, koordinált mozgását.
A számítógép előtti munka több panaszt is okozhat. A leggyakoribbak ezek közül: fejfájás, szemfáradtság, homályos látás távolra, lassú fókuszálás a monitorról távolra – ezek a panaszok a szem megerőltetését jelzik. Az égő, viszkető érzés, homokérzés szemszárazságra utalnak, ezen általában műkönnyek használatával lehet segíteni.
Nagyon fontos a megfelelő bútorzat, testtartás, a jó minőségű, megfelelően beállított monitor használata, a helyiség megvilágítása. Tartsunk munka közben pihenőket. Ha óránként 10 percre másfelé, messzire nézünk, vállunkat, nyakunkat megtornáztatjuk, munkánkat kényelmesebben tudjuk folytatni.
Legalább ilyen fontos a jó szemüveg, ugyanis a monitornál dolgozó addig nem tapasztalt látási problémái komoly panaszokat válthatnak ki. Munkájuk sokkal jobban igénybe veszi a szemet, mint a hagyományos irodai munkák.
A különböző látási hibák különféleképp befolyásolják a monitoros munkát:
A távollátó (hypermetrop) emberek a távoli dolgokat tisztábban látják a közelieknél. Az az enyhén távollátó, akinek vezetéshez, olvasáshoz nem kell szemüveg, esetleg igényt fog tartani szemüvegre, ha képernyő előtt dolgozik. Ha elég komoly a hypermetropia, a fókuszáláshoz szükséges erőfeszítés, akkomodáció különféle panaszokat okozhat. A távollátó ember látása normális, de minél erősebb a hypermetropia, annál nehezebb a fókuszálás. A hypermetropiás ember elfáradhat, fájhat a feje, ha sokat használja a szemét, még akkor is, ha a látása tiszta.
A távollátást „pluszos” üveggel korrigáljuk.
Az öregszeműség (presbyopia) olyan állapot, amely a természetes öregedés része, a szemlencse rugalmasságának csökkenése okozza. Általában 40-45 éves kor körül kezdődik és kb. 65 éves korig fokozódik, majd jelentősen nem változik. Ilyenkor a közelre történő fókuszálás képessége csökken, ezért van szükség olvasószemüvegre ill. monitor előtti munkához látásjavító szemüvegre.
A rövidlátók (myopok) a távoli dolgokat homályosan látják. Bár közelre jól látnak, a kétszemes együttlátás érdekében általában célszerű, hogy a myopok a számítógéphez is hordják a szemüvegüket. A rövidlátást „mínuszos” üveggel javítjuk.
Az astigmia (rossz szóval: szemtengelyferdülés) gyakori látási zavar, mely minden távolságra homályos látást eredményez. Ebben az esetben a szaruhártya (esetleg a szemlencse) görbülete nem teljesen szabályos. Kisfokú astigmia esetén segíthet a szemüveg viselése a számítógéphez, nagyfokú astigmiában a szemüveg állandó viselése javasolt. Az astigmiát cylinderes üveggel korrigáljuk.
Problémát okozhat az is, hogy monitor előtt kevesebbet pislogunk, így a könny a szem felszínéről elpárolog, a szem kiszárad, érzékennyé válik, kevésbé marad ellenálló a fertőzésekkel szemben, vérbő lesz. Emiatt a száradási jelenség miatt a kontaktlencse viselése kevésbé ajánlott, de ha mégis kontaktlencsében szeretnénk dolgozni, használjunk nedvesítő folyadékot, műkönnyet.
Írta: Dr. Czimer Dóra (Medicover szemész szakorvos)